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为什么我不断的练球,水平却一直上不去

      发布时间:2019-09-21

      卸载以后清理痕迹,同时把 sdcard/Tencent/MicroMsg 这个文件夹删掉。重装微信。应该是以前用微信产生文件太多造成的

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      1有能力的先去练练街舞,对谐调性和弹跳力有一定的提高
      2训练用左手打羽毛球,有助于提高左手腕的灵活性
      3蛙跳是当然的
      4平躺在地上,同时用你的双手碰双脚
      5多看看别人怎么打
      6锻炼你的各部分肌肉,一定要坚持
      7坚持拉韧带,增强柔韧性
      8想办法增强足弓弧度,会对弹跳起很大作用(我有个朋友特瘦,全凭他天生的完美足弓增强弹跳力),后天的东西很难改变,应该是在鞋的足弓位置放些海绵或纸团来改变
      9穿AND1的鞋他对足弓的支撑力很强而NIKE和ADIDAS的篮球鞋底都很平
      10多听听节奏感很强的音乐,锻炼你控球的节奏,快慢结合,忽快忽慢,这样对手就很难断你的球

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      解决方法:
      1.运球时把重心压到最低,这才能达到快、灵活。球一定要做到粘手、柔软的状态。

      2.要做好心理准备,这是打篮球的必备的, 无论什么位置 ,心理素质一定要好 ,对于对方的紧逼从容不迫 。

      3.加强手指和手臂的力量和灵活度,提高控球感和身体的协调性。

      4.平时多传球,多实战练习,提高球技。

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      这个问题很大,也很难。我找了一些资料给你,希望对你有所帮助。先说说我的个人意见。步法刚开始学习时,要从多球练起。比如正手两点攻球,反手两点推挡,熟练了以后可以推挡侧身,或者推挡侧身扑正手。要想步法练好 一定要专项训练,最好打多球...

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      这就是所谓的瓶颈!我也遇到过! 这时候不要说因为打的不好而不去打球, 反而要多练习,多打! 但,打球的时候速度一定要放缓!找到自己的击球频率!(或许你应该加快了) 度过这一段就应该好了,千万不要急躁,就像刚开始打球那种态度就好了! ...

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      1有能力的先去练练街舞,对谐调性和弹跳力有一定的提高 2训练用左手打羽毛球,有助于提高左手腕的灵活性 3蛙跳是当然的 4平躺在地上,同时用你的双手碰双脚 5多看看别人怎么打 6锻炼你的各部分肌肉,一定要坚持 7坚持拉韧带,增强柔韧性 8想办法增强...

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      打篮球时投篮球拿不稳的原因有很多种,最重要的是手对球的感觉不好。 1、如果是定点投篮,手握球不稳的话,那就是手的灵活度不够,尤其是手指的协调性不够了。 2、手对球的控制力不够,特别是运球之后停球出手,手不能很好的控制球的旋转和方向...

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      那就重新找一个新的奋斗目标,把篮球作为一个业余爱好吧!

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      练习篮球基本功最重要的三点: 首先就是要学会用手腕拍球 然后用手指黏球; 其次要学会绕球 培养良好的球感 例如绕颈 饶腰等; 最后就要学会跑动中的运球 不求快求稳 。 做到这三点之后,应该按如下方法做: 第一:就是标准的姿势,也就是保持正...

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      卸载以后清理痕迹,同时把 sdcard/Tencent/MicroMsg 这个文件夹删掉。重装微信。应该是以前用微信产生文件太多造成的

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      解决方法: 1.运球时把重心压到最低,这才能达到快、灵活。球一定要做到粘手、柔软的状态。 2.要做好心理准备,这是打篮球的必备的, 无论什么位置 ,心理素质一定要好 ,对于对方的紧逼从容不迫 。 3.加强手指和手臂的力量和灵活度,提高控球感...

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