宜春宠物网

每天晩上睡觉过了十点多之后就睡不着.眼睛痛象落里东西一样有时候一直到四点

      发布时间:2020-09-09

      压力太大
      可习卧虎功法,使自己在子时,睡5~10分钟。可缓解症状。

      回复:

      出去放松一下吧

      回复:

      最好还是看书你认为最没有意思的书,因为不同年龄阶段不同,要看你具体年龄的大小,一般年龄越大,所需的睡眠时间就越短。
      眠量: 一般7-9小时
        人体对睡眠的要求,一般青壮年一夜睡7-9小时,少年幼儿增加1-3小时,老年人减少1-3小时,这是不同年龄段对睡眠量(时间)的要求。
        睡眠质量:半小时内入睡 基本整夜不醒
        上床半小时内即能入睡,整夜不醒或醒一次,不是间断多醒或早醒;不梦少梦,不是多梦或噩梦;睡眠深沉,不是似睡非睡,或易受环境干扰、惊醒,这是对睡眠质量的要求。
        最佳睡眠时间:晚10点至晨6点
        人类最佳睡眠时间应是晚上10点-清晨6点,老年人稍提前为晚9点-清晨5点,儿童为晚8点-清晨6点。

      回复:

      听外语演讲,保证你睡着

      回复:

      你好,你要正视自己的情况,其实啊就是你太在意这个问题了,然后一直想一直想,就造成了过度紧张,其实你只要精神放松下来就好了。不需要药物,考研是个很严肃的问题,肯定你相当在意这件事情所以才会这样吧。其实你只要每天按自己的计划,把该做都做了,该念的书念了,就不要再去想那些事情了,自己内心觉得坦然了,睡眠自然而然就好了,好像每个考研的人都会经历这么一段痛苦的过程。慢慢就好了,不是什么大问题,有个愉悦的心情一切都会好起来的。跟人聊聊天,放松下自己。不要老是强迫自己去读书。劳逸结合才是王道。希望我的话会对你有点好处,另外,祝你考研顺利过关。加油。

      回复:

      红眼要觉醒了!!!!

        上一篇:彩虹电热毯丝是坚的好还是横的好 下一篇:文科生可报的理科专业吗?本科也可以报考理科专业吗?

        返回主页:宜春宠物网

        本文网址:http://0795pet.cn/view-24395-1.html
          信息删除